Как правильно падать вратарю в футболе

By | 12.12.2018

На футбольном поле у вратаря задач много, и все нужно выполнить, чтобы защитить ворота от голов своих соперников. В круг его приемов входят техники, которые позволяют правильно принимать и отражать подачи в различных положениях, делать прыжки, выпады и броски. Также вратарь обязан овладеть техников правильного падения, ведь именно этот прием зачастую определяет исход игры.

Вратарь падает

Падение в футболе зачастую связаны с поимкой круглого, поэтому нужно знать, каким способом сгруппироваться, чтобы принять снаряд без болезненных последствий.

Как ловить низколетящий мяч в падении

В ситуации, когда голкипер не успевает добежать до мяча (летящий снаряд находится в невыгодном положении для поимки), в его задачи входит пробежать некоторое расстояние перекрестными шагами (если есть необходимость), развернувшись в направлении круглого снаряда и совершить прыжок близко к земле.

При толчке руки нужно отбросить вверх, так чтобы мяч летел точно в ладони. При падении нога, находящаяся ближе к земле, должна быть согнута. На нее и делается упор при приземлении с дальнейшим перекатом на туловище, затем на плечо.

Ловим мяч с боку от вратаря

Данный способ приносит результат, когда круглый летит мимо голкипера, или при необходимости провести перехват «прострела» по линии ворот. А также применим, когда надо отобрать мяч в ногах футболистов противоположной команды.
Использование падений совершается в полёте и без него. Первый случай происходит, когда необходимо поймать мяч в двух или трех метрах от положения вратаря. Прыжок и падение совершаются следующим образом:

  • Производится шаг навстречу к движущемуся мячу;
  • Нога, находящаяся в близости к снаряду, должна быть резко согнута;
  • При отталкивании от земли;
  • Руки выставлены на встречу мячу;
  • Вратарь производит падение, последовательно перекатываясь с: голени на бедро, бок, туловище, руки;
  • Вытянутые руки предотвращают проход мяча в ворота;
  • Производится группировка: руки сгибаются при захвате мяча, снаряд притягивается к грудной клетке.

Второй случай происходит, когда вратарю необходимо поймать мяч на дальнем расстоянии. Вратарь проделывает следующее:

  • Быстро выполняет пару перекрестных шагов по линии движения летящего мяча;
  • Совершает отталкивание ногой, которая находится ближе к мячу, и захватывает мяч (в полёте/прыжке);
  • Как только мяч касается рук, производит группировку;
  • Приземляется на предплечье, позднее на плечо, на бок, тазовую область.

Отбивание мяча

Падений не избежать, когда необходимо отбить снаряд. Особенно, если снаряд летит в противоположную сторону от голкипера. При таком раскладе отбивать нужно одной (такая техника принесет больше результативности для поимки сложных мячей), или двумя руками с использованием падения. Отбивают ладонями, предплечьями или кулаком (замах и сгиб в локте перед непосредственным ударом по мячу). В любом из вариантов необходимо повернуть корпус, и вынести руки навстречу мячу. Снаряд нужно стараться отбить в противоположную сторону от командных ворот, не вниз и не вверх.

Падение производится, совершая захват и отбивание мяча, направленного по траектории выше уровня плеч и головы. Круглый снаряд ловят, притягивая его к грудной клетке, выгибая ее внутрь (создается воронка, или углубление защиты). Для усиления силы толчка, стопу толчковой ноги нужно обратить носком по направлению прыжка.

Техника падения

Падения совершаются мягко, с перекатами (переменой опоры на разные части тела). Футбольные секции учат голкиперов падать, прыгая и приземляясь на кисти рук (локти согнуты). Упор осуществляется на ладони, туловище аккуратно опускается, совершая перекат на грудную клетку, затем на живот. Далее упор переходит в тазобедренную область, потом на колени, и вратарь может быстро подняться на ноги. Такие упражнения обычно идут в замедленном темпе, но как только ученики приспособятся, техника начинает работать на время. Чем быстрее, голкипер встанет на ноги, тем больше успеха получит команда.

Основные правила при падении вратаря:

Вратарь
  1. Падение должно происходить постепенно с перекатами на различные части тела: первой пола касается голень (или ступня), затем бедро, далее само туловище, только в конце — руки. Падать мертвым лебедем не нужно — есть возможность отбить все части тела и получить серьезные травмы;
  2. Ни в коем случае нельзя падать на живот (особенно плашмя). Такую технику нужно отрабатывать на мягком покрытии пола (маты, или специальное покрытие в спортивных залах) или на траве;
  3. После падения нужно аккуратно подняться, чтобы не повредить конечности и не потерять мяч. Прижать круглый снаряд к туловищу одной рукой, другой упереться в землю и подняться на ноги. Только после этого голкипер может совершать бросок.

Известное выражение «вратарь — половина команды» говорит само за себя, именно этот игрок отвечает за главную цель в игре — ворота противника. Если он не выполнит свои обязанности, то ответственность за проигрыш на 50% будет лежать на нем. Для этого и производятся обучающие тренировки падения, ловли и отбивания мячей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *